Ба дуань цзин или 8 отрезков парчи (разновидность цигун)

Ба дуань цзин - цигун Ба дуань цзин - известный не только в Китае, но и в Европе вид китайского искусства цигун. Эту последовательность из 8 упражнений также называют «8 элегантных упражнений», «8 кусочков парчи или « 8 драгоценностей». Регулярное выполнение таких упражнений способствует улучшению физического, эмоционального и психического здоровья.

Существует два способа выполнения упражнений Ба дуань цзин: сидя и стоя. Первый метод, как правило, используют люди с ограниченными физическими возможностями, он активно применяется во многих больницах в Китае. Конечно, упражнения применяют не только для оздоровления, они способствуют психологической релаксации и повышают выносливость. Комплекс «8 кусочков парчи» нельзя выполнять на улицу в ветреную и очень холодную погода, так как это может нанести вред энергетическим каналам. В Китае эти упражнения практикую даже в офисах и образовательных учреждениях, что благотворно сказывается на работоспособности.

Упражнения Ба даунь цзин (их польза, введение в практику)

В первом упражнении обе руки поддерживают «небо», что улучшает циркуляцию энергии в тройном обогревателе. Перемещение рук гармонизирует потоки «ци» в трёх энергетических центрах. Это упражнение предотвращает лордоз, кифоз и сколиоз, укрепляет спинные и поясничные мышцы, помогает избавиться от сверхчувствительность к холоду.

Второе упражнение «Натягивание лука вправо и влево» способствует оздоровлению энергетических каналов лёгких толстой кишки, а также сердца и тонкого кишечника. Оно также предотвращает депрессию и улучшает настроение. Это упражнение особенно полезно при ларингите, синусите, пневмонии, аллергическом рините, колите, диарее,запорах, акне и экземе.

Третье упражнение оказывает положительное влияние на селезенку, поджелудочную железу и желудок. Оно также развивает сострадание, сопереживание и терпение. Упражнение великолепно развивает координацию движений.

Чётвёртое упражнение отлично регулирует кровяное давление. Благоприятно влияет на нервную систему и позвоночник. Помогает успокоиться, справиться с нервозностью и укрепить характер. Повороты головы способствуют профилактики застоя в шейной области.

Снять накопившийся стресс поможет пятое упражнение. Гармонизирует энергию сердца и избавляет от бессонницы. Очень полезно выполнять людям, страдающим перепадами настроения. Уравновешивает чувства и избавляет от избытка «огня» в желудке. Предотвращает эндокардит, миокардит, перикардит и тахикардию. Упражнение также полезно при варикозе и мигрени.

Шестое упражнение предотвращает нефрит, нефроз и цистит. Развивает безопасность и уверенность в собственных силах. Способствует преодолению праздности, страхов и фобий. Рекомендуется выполнять при боли в суставах, артрите и остеоартрите.

Уравновесить энергию печени и жёлчного пузыря поможет седьмое упражнение. Ослабляет гнев и избавляет от чувства вины. Укрепляет кости и сухожилия. Упражнение снижает утомляемость глаз и благотворно влияет на зрение, оно особенно полезно людям, которые долго работают за компьютером.

Восьмое упражнение - поднимание и опускание пяток для излечения от болезней. Способствует балансу энергии во всех органах. Развивает способность концентрироваться, улучшает внимание и память. Упражнение также укрепляет силу воли.

Как выполняются упражнения?

Просто посмотрите это видео в котором учитель наглядно показывает как нужно выполнять упражнения Ба дуань цзинь.

Узнайте также о упражнении Большое дерево, из древнего цигун.

Если вам есть что рассказать об этой практике, делитесь своим мнением и отзывами ниже, многим будет интересно узнать.

Автор: Copyright ©





Что вы думаете о статье? Комментируйте ниже, ваше мнение важно!
Прокомментировать

Просмотров: 249

Дата: 2017-08-14



29.09.2017 12:33:27
+ 0 -
Ильяответить 
И все же, мое мнение такое, что любые практики требуют учителя, тем более цигун. Как-то боязно самому практиковать, вдруг энергия не так пойдет... возникнут осложнения
29.09.2017 12:58:56
+ 0 -
Администраторответить 
Полагаю, что тут может сказаться не так сама практика, как страх перед ней (самостоятельному исполнению) - он то и может сыграть ключевую роль в том, что что-то пойдет не так (по сути притянет негатив по принципу "подобное к подобному", ведь страх имеет негативную энергию). Сам практикую цигун (правда не именно эту школу), чувствую себя прекрасно, но и заведомых опасений не было. Но конечно не отрицаю, что с ХОРОШИМ учителем, практика будет куда эффективнее.
Ваш комментарий/отзыв (без регистрации):
Войти через соц. сеть (расширенный функционал):
- я не робот
- подписаться на обновления