Сыроедение или диета как метод похудения?

Диета, смузи, сыроедение Что будет, если не есть термически обрабатываемую пищу два месяца? Почему люди прибегают к такому виду питания? Рассмотрим: как альтернатива диете человек, прибегнувший к сыроедению, стремится похудеть. Действительно ли употребляя только растительную пищу, за 2 месяца можно похудеть от 3-х до 5-ти кг? А также безопасен ли этот метод похудения, давайте попробуем разобраться.

Потеря веса без особых усилий это одна из причин, почему огромное количество людей переходят к сыроедению. При питании в сутки скажем, фруктовым салатом, 1 апельсином, 1 стаканом сока, капустой и орехами. Такой прием пищи по совету диетологов считается неполноценным. Довольно радикальный подход к похудению.

Если мы почитаем идеологию сыроедения, то увидим, что еда должна быть довольно разнообразной. Есть овощи, сухофрукты. А приведенный выше рацион считается неправильным. Доктор кардиолог О.Гончаренко (сыроед) говорит о сыроедении, о том, что это вкусно, что он испытывает прилив энергии. Похудел на сыроедении на минус 10 кг за период 5- 6 месяцев. Больше энергии стало, меньше количество времени уходит на сон. После приема пищи ощущает легкость в теле и значительно помолодел внешне. Растительная пища содержит легкие, "хорошие жиры", в целом это ведет к тому, что у людей не накапливается излишняя жировая прослойка и шлаки, которые в изобилии накапливаются в организме от термически обработанной пищи. Эта живая пища лучше усваивается, воспринимается организмом. Тем самым получается, что человек медленно, но уверенно теряет вес.

Ну рассудите сами, что лучше, взять зерно, очистить его от оболочки и ядра (где содержится все питательные вещества), оставив лишь то что вокруг ядра - та масса в которой меньше всего полезных веществ, потом еще обработать ее (скажем приготовив хлеб), окончательно добив все полезные вещества, некоторые из которых помогают полноценно усваивать другие полезные вещества, и питаться этим суррогатным по сути продуктом, что примерно равносильно тому, чтобы есть ложкой крахмал - бесполезный, и даже вредный для организма продукт который плохо усваивается организмом зашлаковывая его. Именно таким способом большинство людей и питается (это может быть не обязательно зерно и хлеб, но и вообще способ приготовления многих продуктов). И это считается нормой. Люди сознательно загоняют себя в витаминное голодание, а потом покупают витамины в аптеках, синтетических синтезированные из нефтепродуктов.

Другой, более гармоничный с природой вариант - это взять зерно, прорастить его (пророщенные семена пшеницы, к примеру), выполнив тем самым за организм часть работы, по трансформации веществ в легкоусваиваемую форму, и употребить их в сыром виде. Понятно, что такая живая кухня будет гораздо полезнее, а шлаки и жиры в организме при таком сыроедении, накапливаться не будут, что очень благоприятно для похудения.

Чем же сыроедение лучше, чем употреблять термически обработанные продукты? Сыроедение это высокий уровень развития в еде (по мнению консультантов по сыроедению). Сыроедение это последний уровень после вегетарианства. Сыроеды полагают, что сыроедческим рационом питания они замедляют процессы старения, дают жизнь, здоровье и энергию клеткам. А также усиление энергетики всего тела, на тонком уровне. Так ли это? Употребляя большое количество растительной пищи, мы получаем больше микроэлементов, определенных витаминов в сыром виде. В каком- то виде затормаживается процесс старения, но понятно что полностью остановить его никто не в силах, ведь старение это все равно генетический процесс. А вот растянуть во времени... почему нет?

Иногда люди только перешедшие на сыроедение, говорят о том, что сильно выпадают волосы. В то время как укоренившие сыроеды со стажем хвастаются густой шевелюрой. В чем тут подвох? Если люди перешедшие на сыроедение плохо себя чувствуют, то закоренелые сыроеды говорят о том, что это только период адаптации, шлаки выходят из организма, начинается так называемый очистительный кризис. Вот почему не исключено выпадение волос на начальном этапе привыкания организма к новому рациону питания, новой диете. Очистка может идти через кожу, сыпи, аллергии потому что печень пытается очиститься.

В некоторых случаях, при недостаточном сыроедческом рационе, сыроеды могут недополучать достаточного количества минералов необходимых организму. В первую очередь могут недополучать такие элементы как цинк (Zn), магний (Mg) и хром (Cr). Эти микроэлементы нам необходимы для здорового формирования нервной системы. Когда человек не доедает этих микроэлементов, то это приводит к следующему:

  • Головной боли, утомляемости
  • Снижает активность сперматозоидов
  • Появляется лишний вес
  • Развитие различного рода неврозов

При тяжелых стадиях недополучения нужных веществ, может возникать склероз. Не получение цинка и витаминов группы В может приводить к разрушению эмали. При отсутствии этих микроэлементов у человека могут начаться проблемы со зрением.

Но правда также и в том, что есть достаточное количество сыроедческих продуктов содержащие вышеперечисленные компоненты, один маш чего стоит - сегодняшний любимец многих сыроедов. Да и всем привычная свекла многим продуктам фору даст. Тем более что в сыром виде, в ней сохраняется больше полезных веществ. Да и если просто приготовить салат из любой зелени и полить ее сыродавленным растительным маслом, это существенно повысит уровень полезных веществ в салате.

Человек-сыроед медленно, но уверенно теряет вес. Некоторые люди перешедшие на сыроедение, постоянно ощущают холод. Ведь пища которую они употребляли до этого имела жиры которые быстрее насыщают и согревают.

Сыроеды утверждают что они моложе выглядят. В принципе более стройные люди, как правило, выглядят моложе. Действительно ли сыроедение позволяет быстрее похудеть? Да, это так. Действительно ли сыроеды начинают выглядеть моложе? И в этом есть немалая доля правды. Но только с той оговоркой что рацион сыроедения должен быть правильный и разнообразный. А продукты не напичканы нитратами.

Сыроедческий рацион

Особенности применения сыроедения

Неправильное сыроедение может приводить к язве, глистам, ухудшению зрения. Некоторые диетологи считают так: чтобы не навредить самому себе в рационе должна быть и сырая пища, но только 50% фрукты, зелень, овощи сырые. Белок (рыба), стакан кефира или йогурта натурального. Кусочек сыра или творога 25%. Но только 50% и не более, сырой пищи должно присутствовать в здоровом рационе.

Без жиров, которые запрещены в строгом сыроедении наш организм не расщепляет витамин - Д, Е, А не получает железа, цинка, В 12, которые есть в белковой продукции, опять же, это по мнению некоторых диетологов. С чем тем не менее могут быть не все согласны, и тут может быть множество нюансов, которые диетологи говорящие об этом, не учитывают. Например нюансом может быть то, что при вовлечение организма в сыроедческую диету, у организма могут запускаться те процессы, которые им забыты в связи с постоянным приемом обработанной пищи, но однако в сущности свойственны ему по природе. Можно посмотреть на корову питающуюся одной травой. Почему же организм человека не может быть способным полноценно переваривать сырую растительную пищу?

Японский сыроед Кацудзо Нише считает уже иначе, говоря что 4/5 рациона должно состоять из растительной пищи, протеиновая еда должна быть всего лишь в соотношении 1/5, а мясо, животные жиры и печные изделия из рафинированной муки нужно исключить вовсе, т.к. это "умертвляет" организм, и способствует застою собственной тонкой энергии в теле.

Важно только помнить что переход на сыродение должен быть постепенным, чтобы микрофлора ЖКХ перестроилась соответствующим образом.

Подводя итог, слушая советы различных диетологов, врачей и экспериментаторов со своим телом, можно запутаться, где предрассудки а где нет, что вымысел а что правда. И здесь ответ простой - тут личный выбор каждого, и нужно просто уметь слушать свое тело. Кроме того, как говорится - "что одному мед, другому может быть яд". 

---------------
Узнайте также о типе дош по Аюрведе, своего организма.

Автор: Copyright ©



Что вы думаете о статье? Комментируйте ниже, ваше мнение важно!
Прокомментировать

Просмотров: 842

Дата: 2017-03-18


Также полезно прочитать:

аватарка_58e608278cf9c
06.04.2017 12:19:35
+ 0 -
Сила и мощь приходящей весны!
Потрясающий, полезнейший свежий сыроедческий салат сделай этой весной сам! Заряди себя микроэлементами, витаминами и энергией природы!

Ингредиенты для салата:
- Петрушка
- Щавель
- Листья одуванчика
- Пророщенная гречка
- Крапива
- Мокрица
- Розмарин
- Сок лимона
- Пекинская капуста
- Оливковое масло
- Специи по желанию
Рекомендуется черный перец крупного помола, щепотка соли.

А вы поделитесь своими хорошими и вкусными рецептами сыроедения?
Ваш комментарий/отзыв (без регистрации):
Войти через соц. сеть (расширенный функционал):
- я не робот
- подписаться на обновления