Осень – такое время года, когда в организме начинается перестройка, то есть он готовится к холодам. Это значит, ему необходима будет специальная диета, при помощи которой он избежит многих неприятностей: респираторных, желудочных, легочных, сердечных заболеваний. А если при этом удастся избавиться от одного-двух лишних килограммов – и вовсе здорово! В период сезонной адаптации организм становится особенно чувствительным к неблагоприятным факторам. Питательные вещества поступают в клетки с перебоями, и обменные процессы в них расстраиваются. В результате организм хуже усваивает углеводы. Поэтому в такое время в рационе должно быть как можно меньше сладкого и больше природных антиоксидантов — свежего растительного масла, проросшего овса, фруктов, овощей.
Антиоксидантной активностью обладают и витамины А, С, Е, а также незаменимый селен, содержащийся в устрицах, крабах и других дарах моря, а также в почках и печени. В том же списке значатся и рыба, орехи, постное мясо. Разнообразьте этими продуктами свой стол, и вы легко адаптируетесь к холодам.
комментировать / голосовать 
подробнее…| / add: lia / 25 октября 2006 / смотрели: 880 / комментариев: 0 |
8 фото по ссылке подробнее
комментировать / голосовать подробнее…| / add: lia / 25 октября 2006 / смотрели: 3655 / комментариев: 2 |
Нормальный уровень гемоглобина у женщин составляет 120-140 г/л, при беременности допустимая нижняя граница нормы 110 г/л. Уровень гемоглобина определяют в общем анализе крови из пальца, который обязательно делают в каждом триместре беременности. Сниженный уровень гемоглобина — это анемия. Во время беременности анемия особенно опасна, поскольку от дефицита кислорода страдает организм не только матери, но и будущего ребенка 1. При длительно существующей тяжелой анемии (гемоглобин матери менее 90 г/л) у малыша возможно развитие гипотрофии (снижение массы тела) и других отклонений, которые иногда приводят к гибели новорожденного при встрече с обычной инфекцией.
Если у беременной уже имеется анемия, то врач, разобравшись в причине, назначает соответствующее медикаментозное лечение. Если же уровень гемоглобина нормальный, то стоит приложить усилия к его поддержанию. Здесь уместно привести «золотое правило» медицины — предупредить всегда легче, чем лечить!
комментировать / голосовать подробнее…| / add: lia / 25 октября 2006 / смотрели: 5021 / комментариев: 0 |
Дилемма «Вызывать срочно врача или нет?» рано или поздно встает перед каждым родителем. С одной стороны, вы не хотите пороть горячку, особенно если ребенок почувствует себя плохо поздно ночью. С другой стороны, страшно упустить время и проглядеть какой-нибудь критический симптом. Общее правило таково, что, когда речь идет о здоровье ребенка, лучше перестараться. Вызывать врача следует обязательно, если у ребенка наблюдается хотя бы один из следующих симптомов.
Рвота.
Если у ребенка началась рвота, подождите по крайней мере 1 час, прежде чем дать ему что-нибудь попить. Затем дайте ребенку несколько маленьких глотков простой чистой воды: кипяченой, отфильтрованной или минеральной без газа. Если рвота не повторилась через 15 минут после этого, продолжайте понемногу давать воду каждые 15 минут. Не давайте ребенку есть еще по крайней мере 4 часа. Если рвота продолжается, у ребенка может начаться чрезмерное обезвоживание. Если рвота продолжается более 24 часов, и особенно если она НЕ сопровождается поносом, ребенка обязательно следует показать врачу.
комментировать / голосовать подробнее…| / add: lia / 25 октября 2006 / смотрели: 1161 / комментариев: 0 |
Ингредиенты: Для томатного соуса: 750 г свежих помидоров или 1 кг очищенных консервированных 1 маленькая репчатая луковица 1 морковь 1 стебель черешкового сельдерея 5 веточек листовой петрушки 12 веточек базилика 6 ст. л. натурального оливкового масла высшего сорта соль перец кайеннский перец 4 средних баклажана, продолговатых или круглых соль 1 л арахисового или подсолнечного масла для фритюра 3 яйца 4 ст. л. пшеничной муки 200 г сыра Mozzarella, нарезанного тонкими ломтиками свежая или сушеная душица
2 ст. л. натурального оливкового масла высшего сорта…
комментировать / голосовать подробнее…| / add: lia / 25 октября 2006 / смотрели: 832 / комментариев: 0 |