Медитации, йога, цигун
Йога в офисе: как сбросить напряжение в шее
Делаем йогу в офисе. В современном мире многие проводят время сидя за столом: бухгалтеры, айтишники, швеи, врачи – перечень профессий, связанных с малоподвижным образом жизни предостаточно, и всех этих людей объединяет частая боль в шее и плечах, переходящая в хроническую..
В данной статье описываются тонкости и нюансы Аштанга йоги, о которых мало кто догадывается. На самом деле аштанга-виньясана — это не просто силовые упражнение, за этим названием стоит большее..
Что такое Мула-бандха и как ее освоить?
Ценность Мула-бандхи в практике йоги велика, но как понять, что это такое и как научиться ее делать? Ведь необходимое мышечное сокращение инструктору йоги не увидеть и не показать, как это сделать. Как убедиться, что практика идет правильным ходом?