Головная боль после сна, плохое самочувствие, апатия — это сигнал вашего организма о том, что в нем скопилось много отрицательной энергии или, как говорят специалисты, энергетических шлаков, которые не только ухудшают настроение, но и оказывают пагубное влияние на ваше здоровье. Избавляться от негативных энергий нужно как можно скорее, ведь они засоряют организм так же, как и некачественная пища, что и приводит к нарушениям функционирования всех систем и зарождению болезни. Не нужно позволять негативной энергии (энергетическим шлакам) застаиваться в организме и тем самым лишать себя здорового сна, и более того, права на счастье (если можно так выразится). Ведь в конечном счете, какое может быть счастье, если нет внутренней гармонии и в ауре много шлаков?
Для очищения организма от «черной» энергии следует ежедневно перед сном проводить несколько несложных мероприятий:
-
подготовка спального места;
-
гигиенические процедуры;
-
психологический настрой;
-
дыхательные упражнения.
Эти мероприятия необходимо проводить каждый день перед сном, чтобы крепко спать, просыпаться утром веселым, бодрым и полным сил. Здоровый организм и крепкая психика – это ваш щит от всех болезней!
Перед сном необходимо позаботиться о своем спальном месте. Оно должно быть удобным, чистым и уютным. Все это добавляет положительных эмоций и настраивает на спокойный здоровый сон. Постельное белье лучше всего использовать из натурального 100%-ного хлопка. В спальне даже в зимнее время года должна быть слегка приоткрыта форточка для поступления в помещение свежего воздуха. Не бойтесь, не простудитесь! Напротив, избавите себя от утренней головной боли, так как человек во сне вдыхает свежий воздух, а выдыхает отработанный, с токсинами.
Для сна не используйте слишком твердую или слишком мягкую подушку. Она также не должна быть слишком низкой или слишком высокой, что оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник. Высота подушки должна быть равна высоте плеча в положении лежа на боку и полностью заполнять пространство между головой и плечом, то есть служить своеобразной опорой для головы и шеи. Одеяло не должно быть слишком тяжелым или слишком легким. Лучше всего, если оно будет изготовлено из натурального материала, без статического электричества.
Вода – это лучший природный массаж для нашего тела. Она очищает поры, снимает напряжение, улучшает кровообращение. Перед сном можно просто полежать в теплой ванне или принять душ (выбор по желанию). Используйте для гигиенических процедур гель с вашим любимым ароматом. После приема душа не растирайте тело до покраснения, а просто промокните его насухо мягким пушистым полотенцем. Высушите волосы и отправляйтесь в спальню. Не забудьте перед сном смыть косметику и почистить зубы.
Перед сном не разговаривайте по телефону, не решайте никаких проблем с коллегами или друзьями, не смотрите по телевизору «страшилок», триллеров и иной кинопродукции агрессивного содержания. Лучше включите тихую умиротворяющую музыку, которая доставит вам духовное удовольствие, поможет отрешиться от проблем и настроит вас на спокойный сладкий сон. Перед сном думайте о самом приятном для вас. Мысленно представляйте все самое хорошее, что вы хотели бы получить в жизни. К слову сказать, тем, кто любит помечтать, пофантазировать перед сном, как правило, снятся цветные сны.
Комплекс специальных дыхательных упражнений (в йоге называются пранаямы) поможет вашему организму расслабиться, очиститься от токсинов усталости, вывести из организма негативную энергию. Упражнения несложные и очень скоро войдут в привычку, что будет служить надежным залогом вашего крепкого здоровья.
Предлагаемые дыхательные упражнения выполняются лежа в постели. Подключите к выполнению упражнений свое воображение. Это очень важно для их лечебного действия. Очень важна и искренняя вера в то, что вы делаете.
Упражнение № 1
Лягте на спину, выпрямите все тело. Руки и ноги должны лежать свободно. Теперь представьте, как каждая мышца в вашем теле расслабляется, по всему тело проходит тепло, оно становится легким, невесомым, как пушинка. Можете представить себя легкой бабочкой, порхающей с цветка на цветок. Вариантов в данном случае много. Можно представить себя пушинкой от одуванчика, которую несет теплый летний ветерок.
Упражнение № 2
Теперь представьте чистый до прозрачности хрусталя воздух, наполненный солнечным светом, и сделайте через нос глубокий вдох, представляя, как этот чистейший воздух вместе с солнечным светом наполняет все ваше тело, проходя через легкие до кончиков пальцев ног. Задержите дыхание.
Упражнение № 3
Теперь сделайте глубокий выдох через рот, представляя, как из вашего тела выходит черный едкий дым. Перед выдохом мысленно подхватывайте «черный дым» (черную энергию) от самых кончиков пальцев ног и выталкивайте его наружу, из себя. Несколько раз чередуйте все три упражнения. Сначала расслабляетесь, почувствуйте легкость во всем теле, затем сделайте глубокий вдох чистого светлого воздуха через нос, задерживаете дыхание, а затем выталкиваете «черный дым» глубоким выходом через рот.
Эти упражнения сделайте три раза. Уже после первого выполнения этих лечебных упражнений вы почувствуете себя намного лучше. Когда они войдут в привычку, то вы всегда будете чувствовать себя превосходно. Вы будете хорошо спать, а утром просыпаться бодрым и здоровым человеком, полным радости жизни, энергии и добрых помыслов. Со временем вы заметите, что вы стали реже болеть, меньше раздражаться и что ваша жизнь становится гармоничной и счастливой.
И, конечно, можно рекомендовать медитации, как весьма действенный способ очистки биополя и чакр от энергетических шлаков. Можно учиться медитации самому в домашних условиях, а можно в компании уже давно практикующих йогов, ездить на ретриты, тогда процесс пойдет быстрее, т.к. влияние ауры коллектива также имеет место, плюс дополнительная мотивация.
Да и питание, как это не странно, но может влиять не только на физическую составляющую. Для очищения своего биополя неплохо было бы посмотреть в сторону сыроедения и вегетарианства, т.к. пища обладая своей энергией (см. энергетика продуктов по Аюрведе), также способна влиять на биополе. Так, например, у продуктов животного происхождения тяжелая энергетика, а у овощей и зелени более благостная, саттвичная, как говорят в Аюрведе, если кратко.
Также очень важно не терять связь с природой, бывать в горах, ходить в походы, общаться с деревьями. Очень много проблем со здоровьем у современного человека как раз по причине серьезного отрыва от природы, потери гармонии, в городах где его окружают каменные леса и электромагнитные излучения.
————
Читайте также о Тибетской гормональной гимнастике.
О практике медитаций для начинающих.
Возможно также пригодятся практические советы от избавления обид и злости.
Послушайте также этот приятный Альфа-звон колоколов, который также как и поющие Тибетские чаши, способен очищать ауру и пространство от негативных энергий.