В связи с выраженной сезонностью в России всегда встает вопрос здоровья. Наиболее тяжелыми являются осень и весна, ведь и погода изменчива, и для вирусов условия благоприятны. Всем известно, что лучшая защита организма – иммунитет. Но его, как и любую другую часть организма, необходимо тренировать. И тут лучший способ это закалка с помощью холодной воды.
Человеческая кожа по своей сути является органом. У нее, как и у всех органов, есть определенные функции, в том числе вывод продуктов переработки организма. Когда тело потеет, вместе с потом уходит не только влага, но и большинство вредных для организма элементов. Но все же часть их остается на коже, забивая поры и продолжая наносить организму вред. Поверхностно от них избавляются посредством душа или ванны, но для полной очистки нужно, чтобы вода попала вглубь кожи. Когда на теплую кожу попадает очень холодная вода, организм начинает согревать себя сам, и как следствие мы потеем. Поры открываются, и вторая доза воды очищает их. Таким образом, очищается организм, тело со временем легче переносит не только высокие и низкие температуры, но и их резкое изменение. Каждый, кто несколько раз пробовал контрастный душ, с уверенностью скажет, что это не только полезно, но и приятно. Ведь после каждой такой процедуры кожа становится чище, иммунитет сильнее, голова мыслит ясно.
Есть еще один момент касательно воды и кожи. Обливание водой частично сопоставимо с акупунктурой, так как воздействие водой на кожный покров оказывает позитивное влияние не только на иммунитет, но и на внутренние органы, сосуды и общее состояние организма. Постоянные обливания делают сосуды более эластичными, как следствие ускоряется не только подача необходимых организму веществ, но и сопротивляемость болезням и вирусам в общем. Например, при алкогольном отравлении, облив человека холодной водой не только приведет его в чувство, но также поднимет температуру, тем самым спровоцирует организм на защитную реакцию, сосуды расширятся, и токсины быстрее выведутся из организма.
Но все же есть несколько рекомендаций новичкам:
-
Начинать следует с малого количества воды, например, 30 секунд под душем.
-
После обливания обязательно согреться, чтоб не простыть, но и под одеяло прыгать не стоит.
-
Перед обливанием надо просто намочить тело теплой водой и начать глубоко дышать, чтоб не было шока.
-
Во время обливания надо вдыхать, так как от контраста температур перехватывает дыхание.
-
Температура воды должна быть не менее 15 градусов.
Мало кто не слышал о Порфирии Иванове — седой и голый старик (лишь внешне), бодро шагающий босиком по снегу и обливающий себя ледяной водой. Учитель и целитель, избавляющий от болезней, с интересной судьбой и доживший до преклонных 85 лет.
Религиоведы указывают, что в молодости Иванов ни чем особенным не выделялся из своих сверстников, однако в 35 лет у него наступил переломный момент. Произошла переоценка ценностей, он серьезно стал задумываться о смысле жизни, искать его в единении с Природой и отказе от всяческих излишеств как в пище, так и в одежде, жилье, и прочих атрибутах жизненного пути обыкновенного человека. Этот его духовный переломный момент охарактеризовали как «Харизматическое пробуждение». Не на теории и словах, а своим образом жизни он доказал, что «закалённый человек может не бояться Природы. Ибо в нем есть силы сопротивляться Природе (быть в гармонии с ней), и что эти силы каждый человек может и должен иметь и развивать ещё дальше».
Кстати, есть версия о том, что Иванов в молодости заболел раком и вылечил себя от этой страшной болезни обливаниями холодной водой. Как бы там ни было, но это был очень здоровый, бодрый и сильный человек, а стать сильнее ему помогла вода. Так и родилась его метода под названием «Детка», ставшая мотивацией для очень многих и прямой дорогой к крепкому здоровью.
Вот 12 заповедей Порфирия Иванова:
В заключении
На самом деле не имеет никакого значения как проводить процедуру, из душа, из ведра или же прыгать в прорубь. Главное — это начать и постепенно усиливать свой организм. А еще не перестараться и постепенно увеличивать нагрузку. Так начать можно из самого меньшего времени, и температуру воды поставить не холодную, а просто холоднее обычного и с каждым разом увеличивать время и опускать температуру. Тоже касается и контрастного душа. Закалка организма — это тоже тренировка, и здесь, как и со штангой, можно навредить, поэтому важно подходить ко всему с умом.
Обливайтесь холодной водой, и будьте здоровы!