Ранняя седина: причины и профилактика


Седина и Снег, женщина Нет ничего более естественного, чем появление у человека седины. Она является результатом процесса старения организма. Как бы печально это ни звучало, но никто от этого не застрахован. Довольно часто первые седые волосинки появляются в совсем юном возрасте. Так как же всё-таки приостановить этот процесс? Как сделать так, чтобы подольше видеть в зеркале натуральный цвет своей шевелюры?

Ещё до того, как начать действовать, следует понять истинные причины, по которым появляются седые волосы. В процессе старения наши волосы теряют свои естественные пигменты – клетки, которые называются меланоцитами. Их место занимают пигменты серо-белого цвета, которые, в конце концов, заполняют весь волос.

Как правило, возникновение седых волос ассоциируют с началом этапа старения человеческого организма. Но есть и другие объективные причины: стресс, генетика, плохое и скудное питание и т.д. Однако существует несколько простейших советов, которые помогут как можно дольше сохранять природную красоту волос и избежать седины.

Факторы влияющие на появление седины


Курить – здоровью вредить!

Курение крайне пагубно сказывается на нашем здоровье и зачастую является причиной появления онкологии у человека. Также курение вызывает появление ранней седины. Вы всё ещё курите? Откажитесь как можно скорее от этой дурной привычки! Жизнь без никотина продлит молодость ваших волос, кожи, а также сохранит драгоценное здоровье.

Скажите «НЕТ» алкоголю, быстрому питанию и кофе!
Употребление алкоголя, фаст-фуда и кофе в неограниченных количествах давно стало нормой для современных людей. А для кожи и волос они вовсе не друзья, а самые настоящие злейшие враги. Идеальным вариантом станет полный отказ от подобных благ цивилизации, или, по крайней мере, сокращение количества их потребления. Вместо вредных продуктов лучше употреблять натуральную и богатую витаминами пищу. Также следует пить в больших количествах чистую негазированную воду, чтобы очистить наш организм от токсинов и шлаков.

Спокойно жить не запретишь.
Стресс – это ещё одна из причин возникновения седины. Длительный стресс провоцирует потерю пигмента. Поэтому очень важно стараться избегать тревожных ситуаций. В этом может помочь глубокое дыхание, йога, медитация, ароматерапия и прочие успокаивающие процедуры.

Крепкий сон – залог здоровья.
Нормальным для любого человека является сон, который составляет не менее 7-8 часов. Здоровый сон полезен для тела, кожи и волос. Так что лучше пренебречь поговоркой «Не откладывай на завтра, то, что можешь сделать сегодня» и пораньше лечь спать.

Спорт, спорт и ещё раз спорт.
Движение – это жизнь. Чтобы быть всегда в форме, нужно как можно больше двигаться. Это способствует усилению циркуляции крови по организму и обогащению кислородом нашей кожи. Это избавит вас от походов в салон красоты. Малоподвижный образ жизни накладывает на вашу фигуру и тело в целом свой отпечаток, даже если вы правильно питаетесь и не имеете вредных привычек.

Для того, чтобы как можно дольше не видеть у себя на голове седых волос, следует также периодически делать массаж головы с различными маслами. Это обеспечит приток обогащённой кислородом крови к корням наших волос. Также нелишними будут вечерние или утренние прогулки на свежем воздухе и занятие спортом. Это убережёт ваши волосы от поседения.

Растительные средства от седины

Белок – главный строительный материал.
Белок – это основной компонент, способствующий выработке меланина. Меланин – это пигмент, который окрашивает нашу кожу и волосы. Поэтому употребляйте в пищу такие продукты, как соя, проросшие зёрна пшеницы, крупа. Они богаты белком. И обходите стороной жирные продукты.

Употребляйте витамины группы B. Они замедляют процесс старения волос. Ешьте как можно чаще хлеб, овсянку, бананы, молочные продукты (по Аюрведе также рекомендуется пить горячее молоко со специями, так называемый "Йога-чай"), зелень, яйца – они содержат витамины B12, B6 и B2.

Йод, селен и медь.
Разнообразьте своё питание шпинатом, репой, семенами подсолнечника, кешью, миндалём, чечевицей, грибами и морепродуктами (однако следует помнить, что морепродукты в Аюрведе, не очень приветствуются). Там много меди. Ешьте рыбу, бананы и морковь – они богаты йодом. Также замечено что люди практикующие сыроедение (с большим стажем), имеют густые волосы без седины.

Не забывайте употреблять в пищу пшеницу, кукурузу, сою, грецкие орехи и семена подсолнечника. В них содержится большое количество селена.

Все эти три микроэлемента предотвращают появление ранней седины.

Чудодейственная амла.
Амла – это индийский крыжовник (входит также в знаменитое Аюрведическое средство Чаванпраш), который помогает в борьбе против седины. Для этого необходимо в течение длительного времени массировать волосистую часть головы с применением сока этого растения. Такая процедура усилит кровообращение и отодвинет момент появления седины.

Если следовать этим советам, то вам долго не придётся покупать краску для волос, чтобы закрасить седые волосы, а ваш организм выразит благодарность в виде отличного самочувствия.

Автор: Copyright ©





Что вы думаете о статье? Комментируйте ниже, ваше мнение важно!
Прокомментировать

Просмотров: 1080

Дата: 2015-10-26



Ваш комментарий/отзыв (без регистрации):
Войти через соц. сеть (расширенный функционал):
- я не робот
- подписаться на обновления