«Каждый день, съедая яблоко, ты экономишь на враче» – так говорят англичане. Яблочная диета помогает скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Главное – не забывать, что это не панацея. Яблочная, как и любая другая диета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один разгрузочный день «на яблоках». Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1–2 раза в неделю. А для профилактики достаточно одного раза в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Вот один из вариантов «яблочного дня». В течение дня нужно есть только яблоки, причем столько, сколько влезет. За день у вас потихоньку должно «уйти» 1,5 кг свежих яблок. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке – разницы почти нет. Еще популярен кефирно-яблочный вид диеты. На 1 яблоко – полстакана кефира 5–6 раз в день. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.
Маленькие советы
При запорах помогают 2–3 яблока, съедаемые натощак каждое утро в течение месяца.
Имеющие проблемы с кишечником просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе «яблочные» разгрузочные дни. В яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника. Важно знать, какие сорта яблок вам подходят. Например, при язве желудка противопоказаны кислые яблоки, а позволены сладкие или даже печеные сладкие. В случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.
Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.
ОБСУДИТЬ ПОСТ «Яблочная диета» В ЧАТЕ
Перейти на главную (там тоже очень много интересного)
Оставьте Ваше мнение о статье «Яблочная диета», форма ниже на странице
| Проголосуйте за пост «Яблочная диета» |
| / add: lia / 22 ноября 2006 / смотрели: 489 / комментариев: 0 |
| Вы находитесь тут: toLady.ru » здоровье » Яблочная диета |
