Все о древней йоге, цигун и практике медитаций.
10 причин начать медитировать. Польза медитации.
Автор: Премалайф.ру
Почему практика медитации оказывает благотворное влияние на общее состояние организма? Для тех, кто ищет возможность обрести душевный баланс в условиях современного общества. Практика медитаций в этом — отличный помощник.
Дата: Пятница, 28 Марта 2014
Практика начинающим медитировать. 5 врагов медитации.
Автор: Премалайф.ру
Статья для тех, кто хочет начать медитировать. О пользе медитации, как медитировать, основных отговорках и способах борьбы с ними начинающих медитировать. Как можно преодолеть сложности и неудобства, возникающие в первые сеансы медитации.
Дата: Пятница, 04 Апреля 2014
Секреты здоровья восточной медицины: Цигун
Автор: Премалайф.ру
Для новичков дается краткое понимание по древнекитайской системе техник Цигун. У этой системы много разных практик и школ, пройдемся по наиболее известным.
Дата: Среда, 16 Августа 2017
Путь самопознания и образ современной йоги
Автор: Премалайф.ру
Как сейчас стало модно, современно сказать своим друзьям с гордостью: Я занимаюсь Йогой. К сожалению, многие воспринимают занятие йогой только как физическую нагрузку, прямой дорогой к гибкости тела. Не буду огорчать, но..
Дата: Четверг, 20 Марта 2014
Аштанга йога: сделай свое тело сильным и красивым.
Автор: Премалайф.ру
Аштанга виньяса йога — силовая, динамическая йога для пользы тела и духа. Ознакомление с главными составляющими этой йоги.
Дата: Суббота, 08 Октября 2016
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
В данной статье описываются тонкости и нюансы Аштанга йоги, о которых мало кто догадывается. На самом деле аштанга-виньясана — это не просто силовые упражнение, за этим названием стоит большее..
Дата: Суббота, 19 Августа 2017
Ба дуань цзин или 8 отрезков парчи (разновидность цигун)
Автор: Премалайф.ру
Ба дуань цзин — разновидность древнего цигун, упражнения которого являются актуальными и в наше время. Поработайте с энергией Ци и оздоровите себя!
Дата: Понедельник, 14 Августа 2017
Базовые принципы Тибетских упражнений, цигун.
Автор: Премалайф.ру
Статья расскажет об основных принципах проведения комплексов упражнений Тибетских монахов. Строго следуя им, возможно дойти до их уровня, состояния Дзен.
Дата: Суббота, 25 Марта 2017
Бессонница и способы её устранения
Автор: Премалайф.ру
Как нормализовать сон? Устранить бессоницу можно простыми способами (медитацией также) в зависимости от причин ее появления.
Дата: Вторник, 15 Августа 2017
Еще одна Тибетская гимнастика против хандры (6 упражнений)
Автор: Премалайф.ру
Статья рассказывает о простой энергетической гимнастике, пришедшей с Тибета. Дается понятное описание шести упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Дата: Четверг, 17 Августа 2017
Индийские благовония – ароматный способ достичь гармонии.
Автор: Премалайф.ру
Индийские благовония, ароматические палочки. Как они влияют на физическую и психическую сферу человека. Как отличить натуральные благовония от химии. Ароматерапия в медитации, для активизации чакр.
Дата: Воскресенье, 13 Июля 2014
Йога в офисе: как сбросить напряжение в шее
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
Делаем йогу в офисе. В современном мире многие проводят время сидя за столом: бухгалтеры, айтишники, швеи, врачи – перечень профессий, связанных с малоподвижным образом жизни предостаточно, и всех этих людей объединяет частая боль в шее и плечах, переходящая в хроническую..
Дата: Вторник, 22 Августа 2017
Йога для стройной талии и похудения. Комплекс упражнений для ленивых.
Автор: Премалайф.ру
Уникальный способ гимнастики по системе йогов. С его помощью можно легко и быстро вернуть стройную талию. Делается прямо в постели и недолго, поэтому называется комплексом для ленивых.
Дата: Среда, 09 Сентября 2015
Немного об Ауре — незримой оболочке человека
Автор: Премалайф.ру
Статья об эфирном теле человека под названием аура.Что это такое на самом деле и какие цвета и слои ей присущи. Почему важно, чтобы Аура была сильной и чистой.
Дата: Суббота, 07 Июня 2014
Первые ступени Аштанга-йоги в практике асан. Яма и Нияма.
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
В статье дается разъяснение, как необходимо относится к практике асан с позиции Ямы и Ниямы. Предназначена тем, кому интересна глубина практики и Суть йоги, а не просто красивые позы и фото в Инстаграме.
Дата: Суббота, 19 Августа 2017
С чего начать освоение прогибов в йоге?
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
Как освоить прогибы в йоге без вреда для позвоночника: с чего начать и на что обратить внимание.
Дата: Воскресенье, 20 Августа 2017
Семь причин, по которым следует делать Уштрасану. Как корректно ее освоить?
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
Уштрасана – это поза Верблюда. Отношение к ней у многих йогинов двоякое: вначале ее тихо недолюбливают, но через полгода-год плотного знакомства наоборот тянутся к ней все чаще. В чем же секрет Уштрасаны и почему так важно ее освоить?
Дата: Среда, 23 Августа 2017
Сила момента сейчас (книга Экхарта Толле)
Экхарт Толле — один из самых влиятельных духовных учителей в мире. Книга Сила момента сейчас — один из лучших его трудов, ставший мировым бестселлером.
Дата: Четверг, 10 Августа 2017
Сыроедческий салат из моркови с чечевицей. Полезные свойства.
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
Этот простой в приготовлении рецепт салата давно известен сыроедам и вегетарианцам, устраивающим «сырые дни», как невероятно легкий, но сытный и дарующий энергию.
Дата: Воскресенье, 20 Августа 2017
Тай-чи — упражнения для души и тела из Китая
Автор: Премалайф.ру
Тай-чи — уникальный комплекс упражнений для тела и духа, пришедший к нам из Древнего Китая. Узнаем, как его выполнять.
Дата: Суббота, 12 Августа 2017
Техники целительного дыхания (упражнения пранаямы)
Автор: Премалайф.ру
Некоторые техники целительного дыхания по йоге (пранаямы), помогающие гармонизировать ментальные и физические процессы.
Дата: Суббота, 26 Декабря 2015
Упражнение «Крокодил» для снятия болей в позвоночнике
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
Упражнение Крокодил — очень простая по технике, но мощная по воздействию на позвоночник система в йоге, может избавить от болей, вызванных протрузиями и грыжами позвоночного столба, остеохондрозом и спазмов в крестцовой зоне.
Дата: Пятница, 25 Августа 2017
Упражнение Большое дерево. Цигун.
Автор: Премалайф.ру
Упражнение Большое дерево является фундаментальным в практике цигун. Это так называемая стоячая медитация, главная цель которой — набирать уровень Ци, заряжать нижний даньтянь (энергетический центр).
Дата: Вторник, 15 Августа 2017
Чатуранга дандасана: техника выполнения для новичков. Хатха-йога.
Автор: Премалайф.ру
Описаны три различных варианта позы (асаны хатха-йоги) для каждого уровня, советы по выполнению, польза от асаны, и на что обращать внимание для правильной отстройки позы.
Дата: Вторник, 15 Августа 2017
Что такое Мула-бандха и как ее освоить?
Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)
Ценность Мула-бандхи в практике йоги велика, но как понять, что это такое и как научиться ее делать? Ведь необходимое мышечное сокращение инструктору йоги не увидеть и не показать, как это сделать. Как убедиться, что практика идет правильным ходом?
Дата: Суббота, 19 Августа 2017