В наше время все большей популярностью начинает пользоваться древнеиндийская наука о жизни – аюрведа. Главный принцип этого учения – гармония. Гармоничное соотношение мыслей и действий человека с окружающим миром, а так же единение человека с самим собой. Как утверждают древнеиндийские мудрецы, при нарушении гармоничных отношений в организме возникают болезни. В аюрведической медицине большую роль в лечении различных заболеваний, как души, так и тела, отдают массажу.
Абхьянга — древний, традиционный для Индийской Аюрведической медицины масляный массаж. Есть его разновидности для отдельных частей тела.
Этот аюрведический массаж довольно уникален. Его главная особенность состоит в том, что делают его , как правило, в 4 руки, то есть 2 массажиста. Благодаря этому, эффект от процедуры массажа усиливается в разы. Массажисты оказывают глубокое воздействие на кожу, мышцы и внутренние органы человека. Благодаря этому, происходит омоложение организма, так как усиливается движение лимфы и крови, кровь обогащается кислородом, и через кожу во время массажа выделяется большое количество токсинов. Кроме того, благотворный эффект усиливается проникающими в кровь полезными веществами из масел, особым образом приготовленных по строгим аюрведическим правилам.
Так же способствует выделению токсинов использование во время процедуры массажа большого количества масла и порошка, приготовленного из аира. Масло подбирают строго индивидуально, в зависимости от желаемого эффекта, который хотят получить. В аюрведическом массаже существует более 30 видов различных смесей масел с лекарственными травами. Одновременно в масле может присутствовать от 1 до 7 ингредиентов. Так же в масло иногда добавляют ароматические эфирные масла, которые будут благотворно воздействовать на организм не только через кожу, но и через дыхательные пути. Порошок аира используют для стимуляции кровообращения, благодаря которому восстанавливается и обновляется весь организм.
Также во время аюрведического массажа используют элементы, позаимствованные в йога — терапии. Используя различные растяжки и упражнения из асан йоги, оказывается целебное воздействие на мышцы, суставы, связки и сухожилия.
Для проведения массажа рекомендуется создание спокойной, гармоничной обстановки, которая бы располагала к релаксации. Необходим приглушенный свет в помещении, комфортная температура воздуха и приятная, спокойная музыка.
Аюрведический массаж лучше проводить в специализированных лечебных центрах Аюрведы. Но можно делать его и самостоятельно. Главное — освоить технику массажа и правильно подобрать для себя аюрведические масла в зависимости от конституции Дош, недугов, а также времени года.
Например, людям с преобладающей Питта дошей, которые часто чувствуют жар, в любое время года отлично подходит кокосовое масло, так как оно обладает охлаждающим эффектом. А вот для людей мерзлявой и взволнованной Вата доши будет лучше кунжутное масло, так как оно согревает и расслабляет. Для Капхи хорошо подходит горчичное масло — оно благоприятно для выведения лишней жидкости (слизи, жира) организма, снижения веса.
Добавление специальных трав в масла, также добавляет различные полезные эффекты. Например, брингарадж и амла усиливают действие каждого масла, положительно влияют на здоровье волос. Брахми (брами) улучшает циркуляцию крови в коже головы, что в свою очередь, также улучшает здоровье волос и избавит от мигреней. Ним лечит кожные болезни, улучшает состояние кожи, обладает антисептическим действием. Эфирные масла действуют на периферические нервные окончания носа и кожи, биологически активные точки и капилляры.
Польза массажа Абхъянга
Итак, какова же польза от Аюрведического массажа?
-
-
Очищение от шлаков и токсинов
-
Организм наполняется энергией
-
Успокаивает Вата-дошу, и Капха-дошу
-
Улучшение кровообращения, особенно в районе нервных окончаний
-
Уменьшается слой подкожного жира
-
Релакс
-
Улучшение суставной смазки
-
Голова проясняется, повышается сообразительность
-
Кожа становится более гладкой
-
Увеличение выносливости и работоспособности
-
Сон становится более глубоким
-
Проходят головные боли (хроническая мигрень)
-
Человек, прошедший через курс аюрведического массажа, оздоравливается как снаружи (телом), так и душой.
Из этого видео можно узнать еще больше а массаже Абхъянга от самого специалиста Аюрведы (индуса):