Медитация, йога и цигун

Все о древней йоге, цигун и практике медитаций.


10 причин начать медитировать. Польза медитации.

Автор: Премалайф.ру

Почему практика медитации оказывает благотворное влияние на общее состояние организма? Для тех кто ищет возможность обрести душевный баланс в условиях современного общества. Практика медитаций в этом, отличный помощник.

Дата: Пятница, 28 Марта 2014

Практика начинающим медитировать. 5 врагов медитации.

Автор: Роман (адепт ЗОЖ, питания)

Статья для тех кто хочет начать медитировать. О пользе медитации, как медитировать, основных отговорках и способах борьбы с ними начинающих медитировать. Как можно преодолеть сложности и неудобства, возникающие в первые сеансы медитации.

Дата: Пятница, 04 Апреля 2014

Секреты здоровья восточной медицины: Цигун

Автор: Премалайф.ру

Для новичков дается краткое понимание по древнекитайской системе техник - Цигун. У этой системы много разных практик и школ, пройдемся по наиболее известным.

Дата: Среда, 16 Августа 2017

Движение к самопознанию. Образ современной Йоги.

Как сейчас стало модно, современно сказать своим друзьям, с гордостью - Я занимаюсь Йогой. К сожалению многие воспринимают занятие йогой только как физическую нагрузку прямой дорогой к гибкости тела. Не буду огорчать, но..

Дата: Четверг, 20 Марта 2014

Аштанга йога: сделай свое тело сильным и красивым.

Автор: Премалайф.ру

Аштанга виньяса йога - силовая, динамическая йога для пользы тела и духа. Ознакомление с главными составляющими этой йоги.

Дата: Суббота, 08 Октября 2016

Аштанга йога: тонкости стиля

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

В данной статье описываются тонкости и нюансы Аштанга йоги, о которых мало кто догадывается. На самом деле аштанга-виньясана это не просто силовые упражнение, за этим названием стоит большее..

Дата: Суббота, 19 Августа 2017

Ба дуань цзин или 8 отрезков парчи (разновидность цигун)

Автор: Премалайф.ру

Ба дуань цзин - разновидность древнего цигун, упражнения которого являются актуальными и в наше время. Поработайте с энергией Ци и оздоровите себя!

Дата: Понедельник, 14 Августа 2017

Базовые принципы Тибетских упражнений, цигун.

Автор: Роман (адепт ЗОЖ, питания)

Статья расскажет об основных принципах проведения комплексов упражнений Тибетских монахов. Строго следуя им, возможно дойти до их уровня, состояния Дзен.

Дата: Суббота, 25 Марта 2017

Бессонница и способы её устранения

Автор: Премалайф.ру

Как нормализовать сон? Устранить бессоницу можно простыми способами (медитацией также), в зависимости от причин ее появления.

Дата: Вторник, 15 Августа 2017

Гарудасана для успокоения нервов

Йога. Как поза Гарудсана и покой мыслей влияет на более эффективное усвоение нового материала, познавательные способности человека.

Дата: Понедельник, 27 Июня 2016

Еще одна Тибетская гимнастика против хандры (6 упражнений)

Автор: Премалайф.ру

Статья рассказывает о простой энергетической гимнастике, пришедшей с Тибета. Дается понятное описание шести упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Дата: Четверг, 17 Августа 2017

Индийские благовония – ароматный способ достичь гармонии.

Индийские благовония, ароматические палочки. Как они влияют на физическую и психическую сферу человека. Как отличить натуральные благовония от химии. Ароматерапия в медитации, для активизации чакр.

Дата: Воскресенье, 13 Июля 2014

Йога в офисе: как сбросить напряжение в шее

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

Делаем йогу в офисе. В современном мире многие проводят время сидя за столом: бухгалтеры, айтишники, швеи, врачи – перечень профессий, связанных с малоподвижным образом жизни предостаточно, и всех этих людей объединяет частая боль в шее и плечах, переходящая в хроническую..

Дата: Вторник, 22 Августа 2017

Йога для глаз, как инструмент психического расслабления.

В статье речь идет о полезных техниках расслабления, с помощью так называемой Йоги для глаз (название говорит само за себя).

Дата: Среда, 11 Мая 2016

Йога для стройной талии и похудения.

Уникальный способ гимнастики по системе йогов. С его помощью можно легко и быстро вернуть стройную талию.

Дата: Среда, 09 Сентября 2015

Немного об Ауре - незримой оболочке человека

Автор: Премалайф.ру

Статья об эфирном теле человека под названием аура, что это такое на самом деле и какие цвета и слои ей присущи. Почему важно чтобы Аура была сильной и чистой.

Дата: Суббота, 07 Июня 2014

Очищение полевой формы жизни

Чтобы нормализовать связь полевой формы жизни (сознания) с физическим телом, следует чистить полевую форму жизни от зажимов. Любой психологический зажим, особенно страх, гнев, — это резкое повышение энергетики внутри полевой формы жизни..

Дата: Среда, 25 Января 2017

Первые ступени Аштанга-йоги в практике асан. Яма и Нияма.

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

В статье дается разъяснение, как необходимо относится к практике асан с позиции Ямы и Ниямы. Предназначена тем, кому интересна глубина практики и Суть йоги, а не просто красивые позы и фото в Инстаграме.

Дата: Суббота, 19 Августа 2017

С чего начать освоение прогибов в йоге?

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

Как освоить прогибы в йоге без вреда для позвоночника: с чего начать и на что обратить внимание.

Дата: Воскресенье, 20 Августа 2017

Семь причин, по которым следует делать Уштрасану. Как корректно ее освоить?

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

Уштрасана – это поза Верблюда. Отношение к ней у многих йогинов двоякое: вначале ее тихо недолюбливают, но через полгода-год плотного знакомства наоборот тянутся к ней все чаще. В чем же секрет Уштрасаны и почему так важно ее освоить?

Дата: Среда, 23 Августа 2017

Сила момента сейчас (книга Экхарта Толле)

Экхарт Толле - один из самых влиятельных духовных учителей в мире. Книга Сила момента сейчас - один из лучших его трудов, ставший мировым бестселлером.

Дата: Четверг, 10 Августа 2017

Сыроедческий салат из моркови с чечевицей. Полезные свойства.

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

Этот простой в приготовлении рецепт салата давно известен сыроедам и вегетарианцам, устраивающим «сырые дни», как невероятно легкий, но сытный и дарующий энергию.

Дата: Воскресенье, 20 Августа 2017

Тай-чи - упражнения для души и тела из Китая

Автор: Премалайф.ру

Тай-чи — уникальный комплекс упражнений для тела и духа, пришедший к нам из Древнего Китая. Узнаем как его выполнять.

Дата: Суббота, 12 Августа 2017

Техники целительного дыхания.

Автор: Премалайф.ру

Некоторые техники целительного дыхания по йоге (пранаямы), помогающие гармонизировать ментальные и физические процессы.

Дата: Суббота, 26 Декабря 2015

Упражнение «Крокодил» для снятия болей в позвоночнике

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

Упражнение Крокодил - очень простая по технике, но мощная по воздействию на позвоночник система в йоге, может избавить от болей, вызванных протрузиями и грыжами позвоночного столба, остеохондрозом и спазмов в крестцовой зоне.

Дата: Пятница, 25 Августа 2017

Упражнение Большое дерево. Цигун.

Автор: Роман (адепт ЗОЖ, питания)

Упражнение Большое дерево является фундаментальным в практике цигун. Это так называемая стоячая медитация, главная цель которой - набирать уровень Ци, заряжать нижний даньтянь (энергетический центр).

Дата: Вторник, 15 Августа 2017

Чатуранга дандасана - техника выполнения для новичков. Хатха-йога.

Автор: Премалайф.ру

Описаны три различных варианта позы (асаны хатха-йоги) для каждого уровня, советы по выполнению, польза от асаны, и на что обращать внимание для правильной отстройки позы.

Дата: Вторник, 15 Августа 2017

Что такое Мула-бандха и как ее освоить?

Автор: Билюк Ирина (преподаватель йоги)

Ценность Мула-бандхи в практике йоги велика, но как понять, что это такое и как научиться ее делать, ведь необходимое мышечное сокращение инструктору йоги не увидеть и не показать, как это сделать. Как убедиться, что практика идет правильным ходом?

Дата: Суббота, 19 Августа 2017