Влияние банных процедур на обмен веществ в организме

Банные аксессуары Активизировать обмен веществ, улучшить здоровье и поддерживать тело в тонусе поможет регулярное посещение бани. В результате пребывания в условиях повышенных температур и раскаленного пара улучшается минеральный, газовый, белковый обмен веществ. Выводятся из организма продукты распада различных веществ таких как молочная кислота, мочевина и другие азотистые соединения.

Спортсмены часто посещают баню после интенсивных тренировок, так как в результате физических нагрузок в мышцах накапливается продукт распада гликогена - молочная кислота. Накапливаясь в мышечных волокнах, она приводит к сильным болям и жжению в руках и ногах. Горячий воздух при банных процедурах вызывает расширение сосудов кровеносного русла, волокна в мышцах набухают и кровообращение ускорятся, тем самым молочная кислота быстрее выводится из организма. Пребывание в парилке под воздействием горячего пара приводит к изменению состава крови: она становиться гуще, увеличивается количество клеток крови.

Банные процедуры затрагивают не только использование горячей воды и воздуха, но и охлаждающие процедуры. Как уже говорилось, горячие процедуры ускоряют обмен веществ путем расширения сосудов и улучшения кровообращения. Охлаждающие процедуры также ведут к ускорению окислительно-восстановительных процессов. Сначала проводятся горячие процедуры, которые сменяются на холодные: обтирание, обливание холодной водой, растирание снегом.

Узнайте также о пользе обливаний холодной водой.

Железы внутренней секреции также подвергаются полезному воздействию от посещения бани. Улучшается деятельность всех эндокринных желез, в частности работа щитовидной железы. 

Реквизит для бани

Сделать посещение бани не только полезным, но и приятным можно при помощи большого количества ароматических масел, кремов и масок. Одним из таких компонентов является кофе. Кофе используется в качестве скраба для тела, оно помогает запустить процессы обмена веществ подкожно-жировом слое. Для улучшения притока крови к коже и внутренним органам используют так называемые массажёры. Одним из таких массажёров является веник. Лучше составлять веник из веток разных деревьев. Именно похлопывание по телу прутьями в парилке вызывает усиленный приток крови и расслабление организма.

Баня: похудение

Из всех бань, русская баня как нельзя лучше подходит для похудения. Происходит это как раз за счет активизации обмена веществ, и, очевидно, от интенсивности массажа травяным веником. Русская баня самая горячая, влажная. Так что наша банька - это не только отличный способ прогреть косточки, но хорошее подспорье в деле сброса лишних килограммов, особенно в комплексе с другими мероприятиями: тайским массажем, сыроедением или аромамаслами для похудения.

Противопоказания

Нужно учитывать противопоказания. При обострении любых заболеваний лучше от бани воздержаться, а также в течении полугода после операции, при менструациях, беременности, кормлении грудью.

Не стоит забывать, что время пребывания в бане для всех разное. Время посещение бани не должно превышать нескольких часов В результате банных процедур улучшается сон и самочувствие в целом. Противопоказано посещение бани людям с заболеванием сердца.

Читайте также:

"Сыроедение - меню для похудения"

"Смузи-мания"

Автор: ©


Просмотров: 846

Дата: 2016-12-04



Полезная информация? Ваше мнение важно!
Прокомментировать




Ваш комментарий/отзыв (без регистрации):
Войти через соц. сеть (расширенный функционал):
- я не робот
- подписаться на обновления