Активизировать обмен веществ, улучшить здоровье и поддерживать тело в тонусе поможет регулярное посещение бани. В результате пребывания в условиях повышенных температур и раскаленного пара улучшается минеральный, газовый, белковый обмен веществ. Выводятся из организма продукты распада различных веществ: таких как молочная кислота, мочевина и другие азотистые соединения.Спортсмены часто посещают баню после интенсивных тренировок, так как в результате физических нагрузок в мышцах накапливается продукт распада гликогена — молочная кислота. Накапливаясь в мышечных волокнах, она приводит к сильным болям и жжению в руках и ногах. Горячий воздух при банных процедурах вызывает расширение сосудов кровеносного русла, волокна в мышцах набухают и кровообращение ускорятся, тем самым молочная кислота быстрее выводится из организма. Пребывание в парилке под воздействием горячего пара приводит к изменению состава крови: она становиться гуще, увеличивается количество клеток крови.
Банные процедуры затрагивают не только использование горячей воды и воздуха, но и охлаждающие процедуры. Как уже говорилось, горячие процедуры ускоряют обмен веществ путем расширения сосудов и улучшения кровообращения. Охлаждающие процедуры также ведут к ускорению окслительно-восстановительных процессов. Сначала проводятся горячие процедуры, которые сменяются на холодные: обтирание, обливание холодной водой, растирание снегом.
Узнайте также о пользе обливаний холодной водой.
Железы внутренней секреции также подвергаются полезному воздействию от посещения бани. Улучшается деятельность всех эндокринных желез, в частности работа щитовидной железы.
Реквизит для бани
Сделать посещение бани не только полезным, но и приятным можно при помощи большого количества ароматических масел, кремов и масок. Одним из таких компонентов является кофе. Кофе используется в качестве скраба для тела, оно помогает запустить процессы обмена веществ подкожно-жировом слое. Для улучшения притока крови к коже и внутренним органам используют так называемые массажёры. Одним из таких массажёров является веник. Лучше составлять веник из веток разных деревьев. Именно похлопывание по телу прутьями в парилке вызывает усиленный приток крови и расслабление организма.
Баня: похудение
Из всех бань, русская баня как нельзя лучше подходит для похудения. Происходит это как раз за счет активизации обмена веществ, и очевидно от интенсивности массажа травяным веником. Русская баня самая горячая, влажня. Так что наша банька это не только отличный способ прогреть косточки, но хорошее подспорье в деле сброса лишних килограммов, особенно в комплексе с другими мероприятиями — тайским массажем, сыроедением, или аромамаслами для похудения.
Противопоказания
Нужно учитывать противопоказания — при обострении любых заболеваний лучше от бани воздержаться, а также в течении полугода после операции, при менструациях, беременности, кормлении грудью.
Не стоит забывать, что время пребывания в бане для всех разное. Время посещение бани не должно превышать нескольких часов В результате банных процедур улучшается сон и самочувствие в целом. Противопоказано посещение бани людям с заболеванием сердца.
Читайте также:
«Сыроедение — меню для похудения»
Просмотров: 270
Дата: 2016-12-04