| здоровье » Менструальные боли. Как облегчить? | ||
 Примерно 50% всех женщин испытывают боль в течение 1-2 дней во время менструации. Согласитесь, мало приятного. Некоторые исследования показывают, что 1 из 10 женщин испытывает настолько сильную боль, что не может ничего делать. Поэтому не будем терпеть, а будем бороться! Чаще всего ее описывают как давление, которое ощущается в нижней части живота или как тупую боль. Чем она сильнее, тем больше вероятности того, что вы можете почувствовать тошноту, головную боль или даже начнется приступ диареи. Кроме того, вы можете почувствовать общее недомогание, как будто вы заболеваете.Менструальную боль можно объяснить строением матки. Это мышца, и имеет свойство сокращаться и расслабляться. У одних это сокращение бывает сильнее, чем у других. Из-за этого кто-то чувствует боль, а кто-то нет.Существует 2 вида менструальной боли:1. Боль, связанная с естественным строением матки.
2. Боль, которая вызвана каким-либо заболеванием женских детородных органов, которое возникает из-за различных причин, в частности, из-за переохлаждения. |
||
 комментировать / голосовать  подробнее… |
||
|
||
 |
||
| здоровье » Ночное переедание | ||
 Ночное переедание — вредная привычка, отказаться от которой так же трудно, как бросить курить. И все же есть определенные приемы борьбы.Врачи из канадского Центра диетологии разработали пятидневный мини-курс для борьбы с ночными походами к холодильнику. На то, чтобы распрощаться с вредной привычкой, вам потребуется 8-9 дней. Пять из них нужно следовать предложенной программе, а затем закрепить результаты. Главное — точно выполнять все рекомендации. Итак, начнем.
День 1-й Главное — начать Зачем нужно бороться с собой? Очень просто: лишние калории никогда не дадут вам похудеть, а, наоборот, прибавят лишних сантиметров на талии. Кроме того, наедаясь на ночь, вы не даете организму полноценно отдохнуть ночью, заставляя внутренние органы активно работать. Путь преодолеть искушение — есть мало и регулярно. Некоторые эксперты советуют к тому же полностью исключить сахар. Но немногие смогут это сделать. Поэтому — хорошая новость. Сахар в небольших количествах не вреден, а необходим. Если вы — отчаянная сладкоежка, легкий десерт после раннего ужина поможет вам удержаться от соблазна съесть что-нибудь сладенькое перед сном. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье » 11 лучших способов как повысить иммунитет | ||
 Повышение иммунитета, а особенно повышение иммунитета у детей — вопрос, который встает особенно остро в период заболеваний и обострений хронических заболеваний. Осенние вирусные инфекции не страшны, если защитные силы вашего организма в порядке. В первую очередь вирусные инфекции поражают людей с ослабленным иммунитетом. Повышение иммунитета — главная задача, о решении которой следует позаботиться как можно скорее. А сделать это не так уж и трудно. Наше клинико-диагностическое общество даст несколько советов, которые помогут поднять иммунитет естественным способом.Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время. Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций.
Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье, жизнь и советы » Здоровое питание в офисе | ||
 Итак, вы решили, что питание должно быть правильным. Решение отличное, но помните: на пути ждет много препон. За каждым углом рабочего места подстерегает нездоровая пища, готовая в любой момент испортить ваш выверенный рацион.Виктор Миронов / «Здоровье инфо»После того как вы решили сказать решительное «нет» неправильному питанию, вы можете обнаружить, что коллеги практически находятся в негласном заговоре против вас. То вкусный тортик на очередной день рождения вам предложат, то домашнее печенье поднесут, то вовсе обидятся на ваш отказ от высококалорийного салатика. Не успеешь оглянуться, как мечты о здоровом питании погребены под гамбургерами, чипсами и рулетами.
Попробуйте выставить на пути нездоровой пищи укрепленную линию из наших семи советов. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье, разное » Что такое психическое здоровье | ||
 Психическое здоровье — это не состояние непрерывного блаженства, а взаимодействие как отрицательных, так и положительных эмоций и настроений. Слово «здоровье» первоначально означало «целостность». Психически здоровые люди пытаются сбалансировать и развить различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.Психологи считают, что душевное здоровье человека зависит не столько от событий, происходящих в его жизни (даже самых неблагоприятных), сколько от его реакции на них. Люди, пережившие тяжелую психологическую травму, часто одерживают победу над болью, страхом и одиночеством благодаря установке, которую они сами задают своей психике. Открытая, активная, оптимистичная позиция помогает превозмогать беды.
Негативная, жесткая, негибкая позиция снижает шансы в борьбе с неизбежными стрессами и не дает в полной мере порадоваться успеху, когда он приходит. Отстраненный, пораженческий взгляд на жизнь отрицательно воздействует и на физическое здоровье. Исследования показали, что у людеи, которые сами решают, как им жить, заболеваемость и смертность в 2 раза ниже, чем у тех, которым выбор навязывается. Действительно ли некоторые особенности личности предрасполагают к тем или иным заболеваниям? |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье, жизнь и советы » Разгрузочный день — это, конечно, не диета | ||
 В последнее время на женских сайтах в интернете все чаще можно увидеть рекомендацию проводить разгрузочные дни… на продуктах, от которых, по идее, толстеют. Имеет ли смысл «разгрузка» на шоколаде, бананах и картошке? Комментирует частнопрактикующий диетолог из Москвы Елена Павловна Соломатина.
Шоколад Разгрузочные дни на шоколаде достаточно популярны у сладкоежек. В интернете можно найти как минимум две их разновидности. Оба случая подразумевают, что худеть нужно на горьком шоколаде. Доля какао в нем должна быть как можно выше – минимум 75%. Съесть за день можно не более 200 граммов, то есть максимум две стандартные плитки. В первом случае их нужно поровну распределить на 3–5 приемов. Другой вариант – поломать плитку на дольки и целый день в неограниченных количествах пить несладкий зеленый чай, периодически добавляя к нему кусочек шоколада. Комментарий: – Стройнеть на шоколаде – очень спорная рекомендация. Потерять полкило-килограмм действительно возможно. Но какой ценой. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье » Синяки на ногах | ||
 «Заметила, что летом на ногах появляются небольшие синяки, которые долго не проходят. Они возникают как после ударов, так и сами по себе. Пробовала смазывать троксевазином, не особо помогает… Скажите, это связано с венами? Как это лечить?» Ольга, г.Зеленоград Консультирует хирург-флеболог высшей категории больницы Святителя Алексия в Москве Максим Владимирович Миледин. – Обычная картина: при ушибе сразу же прикладываем холодное и смазываем больное место мазью, например тем же троксевазином или лиотоном. Холод помогает лишь отчасти – синяк, как правило, все равно появляется. Но он чуть меньше по размеру и не так заметен, как если бы мы вообще не предпринимали никаких действий.
А вот мази, к сожалению, практически бесполезны. Через кожу у взрослого человека всасывается не более 3% лекарства, и чтобы действительно был эффект, мазать надо постоянно. Сами понимаете, что это вряд ли возможно. Трудно представить себе человека, который каждые пять минут натирает место ушиба мазью. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье » Как повысить иммунитет ребенка? | ||
 Использование иммуностимулирующих лекарств и других методов укрепления иммунитета у детей.
Иммунитет представляет собой способность организма противостоять различным инфекция. Иммунитет является результатом работы иммунной системы и формируется в процессе ее взаимодействия в различными микробами или их фрагментами. У детей иммунитет имеет ряд особенностей и недостатков, делающих детей более восприимчивыми по отношению ко многим инфекциям. Повышение иммунитета необходимо во всех случаях иммунодефицита (снижение уровня работы иммунной системы). У детей причинами иммунодефицита могут быть: неправильно питание, стресс, гиповитаминоз, хронические заболевания внутренних органов. Для стимуляции иммунитета у детей проводят коррекцию питания, закаливание, лечение поливитаминными и иммуностимулирующими препаратами. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье » Летние блиц-диеты | ||
 Лето красное уже во всю идет. Город пестрит оголенными плечами и ногами, девушки дефилируют в откровенно открытых нарядах и купальниках… А вы еще не успели привести себя в форму за весенний период? Не беда! Сбросить лишние пару-тройку килограмм не сложно. Особенно сейчас, летом. Потому что под рукой есть все самое необходимое: свежие фрукты, овощи, ягоды… И, конечно, идеальные погодные условия для прогулок, бега, плавания, пляжного волейбола — в общем, для спорта.
Диета «Ягода-малина» На ягодной диете невозможно поправиться хотя бы потому, что ягоды на 80-90% состоят из воды. К тому же, вещества, входящие в состав ягод способствуют выведению из организма шлаков вместе с излишками воды. Питаясь лесными дарами, можно без труда сбросить 2 кг за 3 дня. Первый день ягодной диеты кажется блаженством… А последний — каторгой. Поэтому ее относят к разряду строгих. Но если добавить к ягодам еще один продукт (молочный), такую диету можно пережить и пять дней. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| здоровье » Миома матки | ||
 Вряд ли можно встретить женщину, не слышавшую о таком заболевании, как миома матки. Ее еще называют фибромой. Это доброкачественная опухоль на мышце матки, как правило, округлой формы. Частота заболевания увеличивается с возрастом, однако, если в начале века миома встречалась у женщин в возрасте 40 лет и старше, то сегодня ею страдают 20-30-летние женщины и даже девочки. Отчего появляется миома? Вряд ли можно встретить женщину, не слышавшую о таком заболевании, как миома матки. Ее еще называют фибромой. Это доброкачественная опухоль на мышце матки, как правило, округлой формы. Частота заболевания увеличивается с возрастом, однако, если в начале века миома встречалась у женщин в возрасте 40 лет и старше, то сегодня ею страдают 20-30-летние женщины и даже девочки. Отчего появляется миома? Точную причину назвать невозможно, но известны факторы риска, которые способствуют появлению этой опухоли: позднее становление менструальной функции, болезненные, нерегулярные менструации, а также воспалительные заболевания половых органов и т.д. Самый существенный из них — нереализованная репродуктивная функция женщины. Недаром в народе говорят: «Не родишь Ерему — родишь миому».
Нарушения течения беременности (самопроизвольные выкидыши, замершие беременности, искусственные аборты) провоцируют мышцу матки к перерождению. Важно также, чтобы кормление грудью было достаточно продолжительным. Может быть, это заболевание на роду написано? Да, существует и генетическая предрасположенность к развитию опухоли. Известны семейные формы миомы матки. В таких семьях и мужчины нередко имеют опухолевые заболевания. Как быстро растет опухоль? У всех по-разному. Иногда узел увеличивается в течение нескольких лет, потом приостанавливает свой рост. Так как миома — гормонозависимая опухоль, то нередко в менопаузе, на фоне снижения функции яичников, происходит обратное развитие узла, вплоть до его полного исчезновения. У других женщин опухоль растет, напротив, очень быстро. За несколько месяцев достигает таких размеров, что требуется оперативное лечение из-за опасности осложнений. Миома может начать расти и на фоне беременности. |
||
| комментировать / голосовать подробнее… |
||
|
||
|
||
| «« предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … 18 следующая »» | ||