О жизни Тибетских монахов мир знает очень мало. Миролюбивые Тибетцы строго охраняют свой медитативный покой — лишний интерес им ни к чему, и может навредить. Но все же некоторые их техники упражнений проникают в мир простых смертных, и вот одна из них.
Эта техника утреннего самомассажа популярна у Тибетских монахов. Справедливо будет назвать ее энергетической гимнастикой, т.к. осуществляет воздействие на чакры и ауру (биополе). Через акупунктурные точки происходит воздействие на деятельность определенных органов. Еще ее называют «гормональной гимнастикой«, поскольку она мощно воздействует и на эндокринную систему.
Ходит легенда о том, как тридцать лет назад к нам попала эта техника. В советские времена, когда наши строители отправились в Тибет проводить ЛЭП, они там увидели монастырь и монахов живущих в нем без света, что вызвало у них удивление и жалость. Поэтому они заодно провели свет и им. Монахи увидев такое чудо, решили отблагодарить наших монтеров подарив им эту технику, сказав напоследок — «По достоинству вы сможете оценить эту технику лет через 20». По прошествии времени монтеры пользующиеся этой техникой, осветили ее в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, но чувствовали они себя великолепно.
Эта удивительная гимнастика молодости помогает поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии, в возрасте около 25+ лет. Дает мощный заряд бодрости, энергии, позитива. Улучшает умственную деятельность. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства очень хороша, и при регулярном выполнении несложных упражнений биологический возраст организма становится значительно ниже указанного в паспорте. По времени выполнение всех упражнений этой гимнастики занимает 5-10 минут, которые совсем не жалко потратить на себя любимого(ую).
Что дает тибетская гормональная гимнастика:
- Закаливание организма.
- Способность рано пробуждаться в бодром состоянии.
- Если был шум ушах, то он проходит.
- Улучшается зрение и слух.
- Исчезает двойной подбородок, живот. Косметический омолаживающий эффект.
- Замедление процессов старения.
- Повышается работоспособность мозга, улучшается память и концентрация внимания.
- Выправление осанки.
- Продолжительность жизни увеличивается на 20+ лет
- Организм очищается от шлаков, клеточки обогащаются кислородом.
- Прилив энергии и сил.
- Улучшается ток энергии в теле, снимаются блоки.
При систематическом выполнении упражнений избавление от недугов происходит за период от 6 месяцев до 2-3 лет (от серьезности болезни).
10 упражнений омолаживающей гимнастики Тибетских монахов.
Выполнять упражнения лучше всего с утра в 6.00, прямо в постели.
1. Растирания рук, диагностика биополя.
Упражнения начинаются с диагностики биополя. Для этого растирать с нажимом ладони друг о друга около 15 секунд. Если после этого руки холодные, плюс к тому и влажные, то есть проблемы со здоровьем и энергетикой. Если теплые — несколько заниженная энергетика биополя. А вот если сухие и горячие, то с энергетикой биополя все отлично. Кстати для того чтобы просто почувствовать присутствие биополя, есть тоже одно древнее упражнение «энергетический шар»: растереть ладони, немного вытянув руки перед собой расположить кисти рук на расстоянии около 20 см. друг от друга. Расслабить ум, и мысленно представить между ладошками шар. Через некоторое время ладошки немного разводить в стороны и сводить, как бы сдавливая шар — будет присутствовать ощущение упругости, возможно и тепла. Такой шар можно заряжать позитивными жизнеутверждающими аффирмациями, и как бы втирать в голову или грудь.
Занимаясь Тибетской гимнастикой важно делать упражнения осознанно, представлять движение энергий.
2. Пальпинг (для глаз).
Разогретые ладони прикладываются в глазным яблокам (пальцы направлены вверх). И затем придавливать на глаза нижней частью ладони в таком ритме: 1 секунда — 1 нажатие. После тридцати секунд нажатий, подержать руки на глазах еще тридцать секунд, а если есть проблемы со зрением, то еще +2 минуты.
Приложите нагретые ладошки к глазным яблокам, нажимайте на них в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 нажатий за 30 секунд. После таких движений подержите на глазах еще секунд 30, а если у вас сниженное зрение, то еще пару минут.
3. Гимнастика для ушей.
Надавливать на уши ладошками, пальцы находятся на затылке. С ритмом 1 секунда — 1 нажатие, в течении 30 секунд прижимайте ладони к ушным раковинам. Про появлении болезненных ощущений в ушах, надавливания можно делать нежнее. Если делать это упражнение с утра регулярно, проходят болезни уха, улучшается слух.
4. Подтяжка лица.
Упражнение обладает косметологическим эффектом, делая кожу лица упругой, подтянутой, улучшая овал лица и лимфоток.
Руки сжать в кулаки, большой палец оттопырен. Начиная от подбородка и выше в сторону ушей, с достаточной силы нажимом вести кулачком (пятно нажима больше приходится на костяшки указательного пальца), доводя до ушей так чтобы большой палец оказался за ухом (там есть активная точка), а затем в обратном направлении. Делать так тридцать циклов.
5. Массаж лба.
Упражнение улучшает работу гипофиза, оказывает положительное влияние на носовые пазухи.
На лбу находится много точек влияющих на центры эндокринной (гормональной) регуляции.
Левая ладонь лежит на правой, правая на лбу. В таком положении производятся круговые движения от виска к виску. Есть вариант без касания лба — руки находятся на расстоянии 4-5 см. от лица (энергетическое действие, но если нужен разлаживающий кожу эффект, то с касанием). Ритм стандартный, 1 движение в секунду. Делать 30 секунд.
6. Массаж темени.
Упражнение способствует нормализации давления (как высокого так и низкого), улучшает подвижность плечевого пояса и убирает боль в плечах.
Под шею кладется валик, руки нужно сплести в кольцо так, чтобы правая была снизу, а левая сверху нее. И как бы «летать» сложенными руками над головой (над энергетическом центром находящемся на темени — Сахасрарой) начиная движение в 5-6 сантиметров от лба и к затылку. Таких движений сделать тридцать. После задержать руки над темечком, и двигать ими от уха к уху, тоже, тридцать раз.
7. Массаж щитовидной железы.
Левая рука ложится на правую которая лежит на шее, в области щитовидки. Оставляя правую руку на шее левой нужно водит вниз до пука и обратно вверх до щитовидной железы. Двигая таким образом правой рукой, держать ее на расстоянии 5-6 см. от тела.
На последних секундах таких движений задержаться на щитовидке, на 5-6 секунд.
8. Массаж живота.
Положив одну руку на другую (левая сверху), сделать 30 круговых движений. Упражнение благоприятно для ЖКХ — застарелые запоры исчезают, кишечник работает слажено, работа печени и поджелудочной железы улучшается.
Хотелось бы упомянуть о энергетическом центре в области пупка. В цигун (есть и Тибетский цигун) этот центр называется Дань-Тянь (в других учениях может называться по другому, но в основном суть сходится). Главный энергетический центр, накопитель энергии Ци, отвечающий за материальную составляющую (благосостояние в том числе) и здоровье в целом. В цигун есть хорошее упражнение по накачке этого центра энергией — Большое Дерево, а Дзенские монахи (Дза-Дзен), в медитации складывают кисти рук лодочкой, и сомкнутыми большими пальцами вверх чуть ниже этого центра, видимо не зря.
9. Встряхивание.
Упражнение прочищает канальцы по которым течет энергия. А также улучшает капиллярное кровообращение.
Ноги и руки поднять вверх, ладони и ступни находятся параллельно полу. Нужно вращать ногами в суставах голеностопа, и одновременно вращать руками в запястьях. В заключении делать встряхивание рук и ног 30 секунд.
10. Растирание стоп.
Принять сидячее положение и массировать стопы, особенно в центре. Если в каком-то месте начинает ощущаться болезненность, то массировать нужно пока боль не исчезнет. В заключении растереть ноги снизу вверх.
Заключение.
Тибетская энергетическая гимнастика может творить чудеса с нашим телом оздоравливая и омолаживая его. Но как говорится и вера способна творить чудеса. Поэтому делая упражнения необходимо верить в нее. И вряд ли есть смысл делать гимнастику с негативным посылом, недоверием, ибо мысль материальна.
Если вы уже практикуете достаточно долгое время Тибетскую гимнастику, то было бы здорово поделиться своими впечатлениями в комментариях ниже, многим будет интересен реальный опыт.
Тибетская гормональная гимнастика видео