10 причин начать медитировать. Польза медитации.

Практика медитации с остановкой ума Это проще, чем вы можете думать.

Медитация с полной остановкой работы ума, довольно не простой способ релаксации для начинающих. Но медитация не обязательно должна быть очень сложной, и совсем не обязательно сидеть в полной тишине ума много часов подряд, чтобы получить пользу от этого процесса. Работать с техникой, которая дает вашему уму, или наверное правильнее сказать, сознанию, возможность держать внимание на чем-либо, проще, чем просто сидеть и ждать, пока ум полностью отключится. Ум спонтанно когда-нибудь сам сдаст свои позиции и успокоится, нужно только стабильно держать внимание, и наблюдать свои мысли. Уже когда просто вы держите внимание, на какой-нибудь чакре минут 15-20, и ум становится более спокойным - от этого есть польза.

Вам не нужны какие-то реквизиты или рычаги - если ваша одежда удобна, этого вполне достаточно. К тому же вы можете медитировать почти везде, в так называемой "фоновой практике".

Вы можете освоить состояние "Дзен".

Словосочетание "состояния Дзен" часто ассоциируется со словом "медитация", и это состояние является основной пользой этой практики. Состояние Дзен также называют где-то "остановкой внутреннего диалога", "состояние внутреннего наблюдателя", "Самадхи" и т.д. Это состояние есть и в йоге, цигун, и других древних духовных практиках, но это всё просто термины, а суть одна - ум должен на время перестать работать, вы должны полностью перестать думать, представлять какие-то образы, и в моменты наступления этой тишины, вы погружаетесь в состояние, которое трудно описать словами.

Регулярная медитация позволяет стать более целенаправленным, и в результате ваш мозг сможет лучше контролировать восприятие боли и эмоций. Это не просто спекуляция, а данные исследования, опубликованные журналом «Границы нейробиологии человека» (Frontiers in Human Neuroscience). Доказано, что медитация благотворно влияет на эмоциональное состояние – а кому нравиться чувствовать боль?

Снять стресс.

Известно что стресс, это основная причина всех болезней. Но мы не можем избежать стресса – он стал неотъемлемым атрибутом жизненного пространства в 21 веке. К счастью, мы можем уменьшить или даже полностью нейтрализовать влияние, которое на нас оказывает стресс. Глубокое расслабление, испытываемое нами в медитации, является отличным способом нейтрализовать и снять стресс, и поскольку мы практикуем способность отделять себя от наших мыслей, тем самым мы развиваем в себе способность отделять себя и от будущих стрессовых событий, а значит, и меньше страдать от них. Никакая таблетка не заменит лучшую, регулярную практику медитаций. Поверьте, медитация - это настоящий золотой ключик.

Даже кратковременные (по 15-20 минут в день), но постоянные сеансы практики медитаций, уменьшают количество гормона стресса (кортизола) в организме - это подтверждают и исследования ученых. Уже через несколько сеансов незначительные страхи и волнения покидают практикующих медитацию. Некоторые крупные компании, осознавая всю пользу медитаций, даже нанимают для своих сотрудников тренеров по медитациям, чтобы повысить эффективность работы сотрудников. Как пример, всем известная компания Google.

Более того, практики медитаций, раскрывают в человеке творческий потенциал, способности к искусству, регулярно медитирующие, со временем, начинают даже по другому видеть мир, ярче и красочнее!

Найти смысл жизни.

Медитация позволяет освоить состояние спокойного созерцания и дает возможность углубить ваше осознание себя и своих самых тонких мыслей. Поэтому с помощью медитации, вы, скорее всего, сможете "высвободить" что-то особенное, что, как вы чувствуете, и есть ваше истинное предназначение в жизни. Удивительно!
Мы часто задаём себе этот вопрос - какова моя цель в жизни, и как я могу её найти? Медитация подскажет ответ.

Свет никогда не говорит. Если вы включите свет в комнате, свет не станет с вами разговаривать или давать какие-то советы – он просто сделает все видимым. Таков же и свет безмыслия, медитации. (Шри Матаджи)

Настоящие мастера, практикующие медитацию, утверждают что в глубоких медитациях, можно даже увидеть кем ты был в прошлых жизнях, тем самым познав свою карму, и причинно-следственные связи. Глубокие медитации-чистки, нейтрализуют, выгоняют целые пласты негативности из ауры, а также пласты негативных кармических наработок, которые слоями обволакивают чакры... и это делает человека по настоящему свободным!

Познакомиться со своими мыслями.

Наши мысли могут иметь огромное влияние на нашу реальность, так что стоит быть в курсе, о чём и как вы думаете! Каждый человек имеет уникальный ум, который настраивается и работает по-своему. Знакомство с вашей психической моделью может быть достигнуто с помощью медитации. Ваше самосознание может достичь совершенно иного уровня, и это окажет большое влияние на то, как вы реагируете на ситуацию и других людей в повседневной жизни.

Простить и отпустить.

Проводится много различных медитаций, помогающих научиться прощать и отпускать то, что нарушает ваше спокойствие. Развить в себе эту способность стало желанием многих людей. Считается, что спокойствие не может быть достигнуто без прощения себя и других. Это значит, что польза вашей медитации может распространяться на весь окружающий мир. Это, конечно, в том случае, если вы для себя выбирали этот путь. За прощение отвечает Агния чакра. Подробнее о чакрах и практике медитаций, информация будет выкладываться в разделе статей "Медитация и Йога".

Меньше времени отдавать сну.

В медитации альфа-волны мозга являются доминирующими. Это те же волны, которые вырабатывает наш мозг, когда мы засыпаем. Альфа-волны оказывают глубокое восстанавливающее воздействие, так что любая практика, которая удерживает нас в этом состоянии, так же хороша, как доза сна! Медитация поможет вам быстрее и легче восстанавливать ваши силы, освободив несколько часов времени, обычно отданных сну.

Медитация восстанавливает даже эффективнее чем сон. Медитация это еще более глубокий процесс чем сон - во сне ум продолжает работать, хоть и в другом ритме (мы видим сны). В глубокой же медитации работа ума останавливается полностью, что освобождает много энергии, и запускает другие полезные процессы, которые не относятся непосредственно к мозгу, и каким-то волновым процессам, которые могут замерятся сверх-чувствительными приборами. Один из таких фундаментальных процессов - это подъем Кундалини, но об этом позже.

Перестать концентрироваться на проблемах фигуры (и других несущественных вещах по сути).

В целом идея медитации в том, чтобы войти в сферу чистого осознания, на которое не влияет ничего, особенно беспокойство ума. Когда вы медитируете, страхи и тревоги низшего ума отпадают, и вы входите в состояние, в котором вас не волнует, как выглядит ваша фигура в стретчевых брюках. Привязанности к физическому миру не существует в глубокой медитации, так что для тех, кому не дают покоя мысли о том, как выглядит его тело, медитация - это желанная передышка!

Улучшить своё общее самочувствие.

Сочетание медитации и осанки может быть золотым ключиком к общему здоровью. Так же как осанка делает физическое тело гибким и сильным, так и медитация может сделать гибким и сильным ум, психическое тело. Когда мы снимаем психическое и эмоциональное напряжение нашего ума, мы тем самым снимаем и напряжение нашего тела, следовательно, помогаем себе чувствовать себя прекрасно на каждом уровне.  И болеют медитирующие реже. При чем улучшение общего самочувствия, как следствия психосоматики - это только один аспект медитации. Есть и другой аспект - это корректировка энергетики, биополя человека, восстановление баланса. И есть немало примеров случаев, где медитации лечили даже те болезни, где официальная медицина бессильна.

Руководствоваться своей интуицией.

Интуиция - высший аспект сознания, который способен вести нас в направлении нашей мечты, если мы к ней, интуиции, прислушиваемся. К сожалению, большинство из нас уделяет больше времени мыслям о снижении веса, об оплате счетов или вопросу, правильно ли мы медитируем. Чем больше вы практикуете медитацию, тем легче у вас получается успокоить эти отвлекающие мысли и создать пространство для свершения чуда. Ваша интуиция может быть весьма активной после медитации, так что это отличное время, чтобы погрузиться в мир внутренней ясности и озарения.

Хорошей, глубокой медитации!

Автор: Copyright ©



Что вы думаете о статье? Комментируйте ниже, ваше мнение важно!
Прокомментировать

Просмотров: 1441

Дата: 2014-03-28


Также полезно прочитать:

Ваш комментарий/отзыв (без регистрации):
Войти через соц. сеть (расширенный функционал):
- я не робот
- подписаться на обновления