10 причин начать медитировать. Польза медитации.

Практика медитации в позе лотоса

Это проще, чем вы можете думать.

Медитация с полной остановкой работы ума, довольно не простой способ релаксации для начинающих эту древнюю практику. Но медитация не обязательно должна быть очень сложной, и совсем не обязательно сидеть в полной тишине ума много часов подряд, чтобы получить пользу от этого процесса. Работать с техникой, которая дает вашему сознанию возможность держать внимание на чем-либо, проще, чем просто сидеть и с нетерпением ждать, пока ум полностью отключится, как бы заставляя его. Ум спонтанно когда-нибудь сам сдаст свои позиции и успокоится, нужно только стабильно держать внимание, и наблюдать свои мысли. Уже когда вы просто держите внимание, на какой-нибудь из чакр минут 15-20, и ум становится более спокойным - от этого есть польза.

Вам не нужны какие-то реквизиты - если ваша одежда удобна, этого вполне достаточно. К тому же вы можете медитировать почти везде, в так называемой "фоновой практике".

Вы можете освоить состояние "Дзен"

Словосочетание "состояние Дзен" часто ассоциируется со словом "медитация", и это состояние является основной пользой этой практики. Состояние Дзен также называют где-то "остановкой внутреннего диалога", "состояние внутреннего наблюдателя", "Самадхи" и т.д. Это состояние есть и в йоге, цигун, и других древних духовных практиках, но это всё просто термины, а суть одна - ум должен на время перестать работать, вы не должны также представлять какие-то образы, и в моменты наступления этой тишины, вы погружаетесь в состояние, которое трудно поддается описанию.

Регулярная медитация позволяет стать более целенаправленным, и в результате ваш мозг сможет лучше контролировать восприятие боли и эмоций. Это не спекуляция, можно обратится к официальным данным, исследованиям. Пример - опубликованные журналом «Границы нейробиологии человека» (Frontiers in Human Neuroscience). Доказано, что медитация благотворно влияет на эмоциональное состояние – а кому нравиться чувствовать боль? Некоторые крупные компании, такие как Google и другие, осознавая всю пользу медитаций, даже нанимают для своих сотрудников тренеров по медитациям, чтобы повысить эффективность работы сотрудников.

Снять стресс

Снятие стресса в офисе, медитация

Известно что стресс, это основная причина всех болезней. Но мы не можем избежать стресса – он стал неотъемлемым атрибутом жизненного пространства в 21 веке. Не будете же вы уходить в пещеру. К счастью, мы можем уменьшить или даже полностью нейтрализовать стресс и его воздействие. Глубокое расслабление, испытываемое нами в медитации, является отличным способом для снятия стресса, и поскольку мы практикуем способность отделять себя от наших мыслей, тем самым мы развиваем в себе способность отделять себя и от будущих стрессовых событий, а значит, и меньше страдать от них. Никакая таблетка не заменит лучшую, регулярную практику медитаций. Поверьте, медитация - настоящий золотой ключик.

Даже кратковременные (по 15-20 минут в день), но регулярные сеансы практики медитаций, уменьшают количество гормона стресса (кортизола) в организме - это подтверждают и исследования ученых. Уже через несколько сеансов незначительные страхи и волнения покидают практикующих медитацию. 

Более того, практики медитаций, раскрывают в человеке творческий потенциал, способности к искусству, регулярно медитирующие, со временем, начинают даже по другому видеть мир, ярче и красочнее!

Найти смысл жизни

Смысл жизни, поиск Медитация позволяет освоить состояние спокойного созерцания и дает возможность углубить ваше осознание себя, и своих самых тонких мыслей. Поэтому с помощью медитации, вы, скорее всего, сможете "высвободить" что-то особенное, что, как вы чувствуете, и есть ваше истинное предназначение в жизни. Удивительно!

Мы часто задаём себе этот вопрос - какова моя цель в жизни, и как я могу её найти? Медитация подскажет ответ.

Свет никогда не говорит. Если вы включите свет в комнате, свет не станет с вами разговаривать или давать какие-то советы – он просто сделает все видимым. Таков же и свет безмыслия, медитации. (Шри Матаджи)

Настоящие мастера, практикующие медитацию, утверждают что в глубоких медитациях, можно даже увидеть кем ты был в прошлых жизнях, тем самым познав свою карму, и причинно-следственные связи. Глубокие медитации-чистки, нейтрализуют, выгоняют целые пласты негативности из ауры, а также негативных кармических наработок, которые слоями обволакивают чакры, и это делает человека свободным!

Познакомиться со своими мыслями

Наши мысли могут иметь огромное влияние на нашу реальность, так что стоит быть в курсе, о чём и как вы думаете! Каждый человек имеет уникальный ум, который настраивается и работает по-своему. Знакомство с вашей психической моделью может быть достигнуто с помощью медитации. Ваше самосознание может достичь совершенно иного уровня, и это окажет большое влияние на то, как вы реагируете на ситуацию и других людей в повседневной жизни.

Простить и отпустить

Проводится много различных медитаций, помогающих научиться прощать и отпускать то, что нарушает ваше спокойствие. Развить в себе эту способность стало желанием многих людей. Считается, что спокойствие не может быть достигнуто без прощения себя и других. Это значит, что польза вашей медитации может распространяться на весь окружающий мир. Это, конечно, в том случае, если вы для себя выбирали этот путь. За прощение отвечает Агния чакра. Подробнее о чакрах и практике медитаций, информация будет выкладываться в разделе статей "Медитация и Йога".

Меньше времени отдавать сну

В медитации альфа-волны мозга являются доминирующими. Это те же волны, которые вырабатывает наш мозг, когда мы засыпаем. Альфа-волны оказывают глубокое восстанавливающее воздействие, так что любая практика, которая удерживает нас в этом состоянии, так же хороша, как доза сна! Медитация поможет вам быстрее и легче восстанавливать ваши силы, освободив несколько часов времени, обычно отданных сну.

Медитация восстанавливает даже эффективнее чем сон. Это еще более глубокий процесс чем сон - во сне ум продолжает работать, хоть и в другом ритме (мы видим сны). В глубокой же медитации работа ума останавливается полностью, что освобождает много энергии, и запускает другие полезные процессы, которые не относятся непосредственно к мозгу, и каким-то волновым процессам. Например одним из таких сакральных процессов, может быть подъем Кундалини.

Перестать концентрироваться на проблемах фигуры (и других несущественных по сути вещах)

В целом идея медитации состоит в том, чтобы войти в сферу чистого осознания, на которое не влияет ничего, особенно беспокойство ума. Когда вы медитируете, страхи и тревоги низшего ума отпадают, и вы входите в состояние, в котором вас не волнует, как выглядит ваша фигура в стретчевых брюках. Привязанности к физическому миру не существует в глубокой медитации, так что для тех, кому не дают покоя мысли о том, как выглядит его тело, медитация - это желанная передышка!

Улучшить своё общее самочувствие

Сочетание медитации и осанки может быть золотым ключиком к общему здоровью. Так же как осанка делает физическое тело гибким и сильным, так и медитация может сделать гибким и сильным ум, психическое тело. Когда мы снимаем психическое и эмоциональное напряжение нашего ума, мы тем самым снимаем и напряжение нашего тела, следовательно, помогаем себе чувствовать себя прекрасно на каждом уровне.  И болеют медитирующие реже. При чем улучшение общего самочувствия, как следствия психосоматики - это только один аспект медитации. Есть и другой аспект - это корректировка энергетики, биополя человека, восстановление баланса. И есть немало примеров случаев, где медитации лечили даже те болезни, где официальная медицина бессильна.

Руководствоваться своей интуицией

Интуиция - высший аспект сознания, который способен вести нас в направлении нашей мечты, если мы к ней, интуиции, прислушиваемся. К сожалению, большинство из нас уделяет больше времени мыслям о снижении веса, об оплате счетов или вопросу, правильно ли мы медитируем. Чем больше вы практикуете медитацию, тем легче у вас получается успокоить эти отвлекающие мысли и создать пространство для свершения чуда. Ваша интуиция может быть весьма активной после медитации, так что это отличное время, чтобы погрузиться в мир внутренней ясности и озарения.

Хорошей, глубокой медитации!

Автор: Copyright ©





Что вы думаете о статье? Комментируйте ниже, ваше мнение важно!
Прокомментировать

Просмотров: 1521

Дата: 2014-03-28



Ваш комментарий/отзыв (без регистрации):
Войти через соц. сеть (расширенный функционал):
- я не робот
- подписаться на обновления